Dieting Yugamlo Tinadamlo

Description

1ఎ. మంచి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు

ఆరోగ్యమే ఆనందం

ఆరోగ్యం అంటే వ్యాధి లేకపోవడమే కాదు, జీవితంలో ప్రతి దశలో నేర్చుకునే సామర్థ్యం, ఉత్సాహం మరియు ఆకాంక్ష ఉండటం. ఇది ఆనందం మరియు పరిపూర్ణత యొక్క మార్గంలో ఉండటానికి ఒకరిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

హిందూ మతం, బౌద్ధం మరియు జైనమతం యొక్క అనేక నమ్మకాలకు కేంద్రంగా ఉన్న ఉపనిషత్తుల సమాహారంతో ప్రారంభిద్దాం. ఉపనిషత్తులు సుఖం లేదా ఆనందాన్ని మన ఇంద్రియాలు-దృష్టి, వాసన, స్పర్శ, ధ్వని మరియు రుచి - అన్నీ ఒకదానితో ఒకటి సమలేఖనం చేయబడిన స్థితిగా వర్ణించాయి. మరోవైపు, దుఖా అనేది ఇంద్రియాలు సమలేఖనం చేయబడని స్థితి మరియు సహజంగా, ఆనందంగా లేకపోవడం. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవించారు: శరీరం ఒకచోట, మనస్సు మరొక చోట మరియు ఇంద్రియాలు కలత చెందుతాయి. ఈ అమరిక లేకపోవడాన్ని ఆధునిక ప్రపంచం 'ఒత్తిడి' అని పిలుస్తుంది.

ఆయుర్వేద పరంగా, 'ఆరోగ్యం' స్వస్య అని అనువదించవచ్చు, స్వ (స్వయం), స్థ (కేంద్రంగా) ఉన్న స్థితి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యం అనేది కేంద్రీకృతమైన స్థితికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, అన్ని ఇంద్రియాలను సమలేఖనం చేస్తుంది- లేదా మహాత్మా గాంధీ వివరించినట్లుగా, ఆలోచన, మాట మరియు చర్య యొక్క సంగమం మరియు వాటి మధ్య ఎటువంటి వైరుధ్యం లేదు. యోగా, శాంతి లేదా శాంతి మార్గంలో ఆరోగ్యానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య శాంతికి స్వస్త్య ఒక మెట్టు అని యోగా గ్రంథాలు మనకు బోధిస్తాయి................

1ఎ. మంచి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు ఆరోగ్యమే ఆనందం ఆరోగ్యం అంటే వ్యాధి లేకపోవడమే కాదు, జీవితంలో ప్రతి దశలో నేర్చుకునే సామర్థ్యం, ఉత్సాహం మరియు ఆకాంక్ష ఉండటం. ఇది ఆనందం మరియు పరిపూర్ణత యొక్క మార్గంలో ఉండటానికి ఒకరిని ప్రోత్సహిస్తుంది. హిందూ మతం, బౌద్ధం మరియు జైనమతం యొక్క అనేక నమ్మకాలకు కేంద్రంగా ఉన్న ఉపనిషత్తుల సమాహారంతో ప్రారంభిద్దాం. ఉపనిషత్తులు సుఖం లేదా ఆనందాన్ని మన ఇంద్రియాలు-దృష్టి, వాసన, స్పర్శ, ధ్వని మరియు రుచి - అన్నీ ఒకదానితో ఒకటి సమలేఖనం చేయబడిన స్థితిగా వర్ణించాయి. మరోవైపు, దుఖా అనేది ఇంద్రియాలు సమలేఖనం చేయబడని స్థితి మరియు సహజంగా, ఆనందంగా లేకపోవడం. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవించారు: శరీరం ఒకచోట, మనస్సు మరొక చోట మరియు ఇంద్రియాలు కలత చెందుతాయి. ఈ అమరిక లేకపోవడాన్ని ఆధునిక ప్రపంచం 'ఒత్తిడి' అని పిలుస్తుంది. ఆయుర్వేద పరంగా, 'ఆరోగ్యం' స్వస్య అని అనువదించవచ్చు, స్వ (స్వయం), స్థ (కేంద్రంగా) ఉన్న స్థితి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యం అనేది కేంద్రీకృతమైన స్థితికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, అన్ని ఇంద్రియాలను సమలేఖనం చేస్తుంది- లేదా మహాత్మా గాంధీ వివరించినట్లుగా, ఆలోచన, మాట మరియు చర్య యొక్క సంగమం మరియు వాటి మధ్య ఎటువంటి వైరుధ్యం లేదు. యోగా, శాంతి లేదా శాంతి మార్గంలో ఆరోగ్యానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య శాంతికి స్వస్త్య ఒక మెట్టు అని యోగా గ్రంథాలు మనకు బోధిస్తాయి................